stamina
Stamina trainingen zijn spierversterkende oefeningen of oefeningen waarvan je flexibeler kunt worden.
In het Kyokushin karate is stamina meest belangrijke onderdeel.
In de les zijn er altijd stamina oefeningen, om te beginnen met een goede warming up. zodat je conditioneel sterker wordt. Rekken en strekken om flexibeler te worden. In de les worden er ook tussen door spierversterkende oefeningen gedaan.
Hiermee train je de spierkracht om krachtig te stoten of te schoppen, ook om juist de impact op te vangen met bijvoorbeeld buikspier oefeningen.
​
Als beginner zijn de aantal herhalingen misschien net teveel of doe je er langer over, in de les krijg je de ruimte om daarin te groeien.
Voor kinderen maar ook voor volwassen is het een onderdeel om niet te snel op te geven en leren door te zetten.
​
Mocht je een blessure hebben geeft dit voor de les aan bij de lesgever, dan wordt daarmee rekening gehouden.
​
Stamina is ook langdurige (diverse) technieken achter elkaar te maken, met power en kracht. Niet verwacht maar ook een lange openings- of sluitingsceremonie in seeza zit kan een stamina onderdeel zijn.
​
Stamina is het ontdekken in de kracht en rust van je lichaam en geest.
